pexels-aleksandar-pasaric-2464535

ما هو تأثير أشعة الشمس علي بشرتك

 

 علي الرغم  من أهمية الشمس وتفاعلها مع الجلد لتكوين الفيتامين د ، إلا أن لها تأثيرا سلبيا علي الجلد إذا طالت مدة التعرض لها بدون الحماية الكافية ، وذلك بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA,UVB.

الفرق بين الأشعة UVA ,UVB :                              

الأشعة  UVA  هي أشعة طويلة المدي تؤثر علي الطبقات 

العميقة من البشرة مم يؤدي إلي ظهور تجاعيد البشرة وعلامات تقدمها في السن

الأشعة UVB هي أشعة قصيرة المدي تؤثر علي الطبقات 

السطحية من البشرة مم يؤدي إلي حروق الشمس .

حروق الشمس

 وتنتج بعد التعرض المفرط لفترات ،وتتوقف  حدتها علي نوع البشرة ،توقيت التعرض ،و مدة التعرض،فكلما كانت البشرة أفتح كانت أكثر عرضة لحروق الشمس،كذلك التعرض في فترة الظهيرة بدون الحماية الكافية يمكن أن يؤدي إلي حرق في فترة غير طويلة.  

  • درجات حروق الشمس:
  • درجة أولي ،تكون بسيطة في صورة احمرار نتيجة لتضرر الطبقة السطحية من البشرة وتكون مزعجة عند لمسها .
  • درجة ثانية ، وفيها تتضرر  طبقات الجلد العميقة والنهايات العصبية،يكون الاحمرار أشد وربما تظهر بثرات (وهي عبارة عن انتفاخات تحتوي علي سوائل ) في بعض المناطق    وتكون أكثر ألما وتستغرق وقتا أطول ليتعافي الجلد ويعود لطبيعته قبل التعرض.
  • ملاحظة الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة جدا،الشعر الأشقر والأحمر والعيون الزرقاء هم الأكثر تضررا ،حيث أن صبغة الميلانين – القليلة لديهم- توفر بعض الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ،  أيضا الأطفال في العمر أقل من 6 سنوات و الأشخاص أكبر من 60 عاما هم أكثر حساسية لتأثير الشمس.
  • علاج حروق الشمس
  • الاستحمام بماء بارد عدة مرات يوميا يعمل علي تلطيف الجلد  ، تنشيف الجلد برفق عن طريق الربت الخفيف مع ترك طبقة خفيفة من الماء .
  • استعمال مرطب بعد الشاور يفضل أن يحتوي علي جل الألوفيرا أو الصويا حيث يعملان علي تهدئة الجلد و سرعة شفائه.
  • أخذ الإبيوبروفين أو الأسبيرين لعلاج الالتهاب وتسكين الألم المحتمل .
  • عدم استخدام المخدرات الموضعية لتسكين الألم حيث أنها يمكن أن تؤدي إلي تفاعلات تحسسية .
  • تناول المزيد من المياه ،لتعويض الفقد الذي حدث نتيجة لحرق الشمس.
  • إذا كان الحرق يحتوي علي بثرات (انتفاخات تحوي سوائل) ذلك يعني أن الحرق من الدرجة الثانية لا تحاول فتحها فهذه السوائل تساعد في شفاء الأنسجة ، كما أن فتحها يجعلها عرضة للتلوث البكتيري.
  • الحساسية ضد الشمس

هي الحساسية المفرطة للأشعة الفوق بنفسجية ،تتفاوت درجتها بين البسيطة ، المتوسطة أو الشديدة ،وتظهر في صورة طفح جلدي مصحوب أو غير مصحوب بحكة ،تظهر في صورة حرق شمس وقد تظهر بثرات ، وفي بعض الحالات يتقشر الجلد.

يختلف تطورها بين الأفراد فالبعض تتطور معه الأعراض سريعا، والبعض تظهر الأعراض بعد التعرض لساعات لأشعة الشمس.

أسبابها:

بعض الحالات تكون بسبب تناول بعض الأدوية مثل بعض أنواع المضادات الحيوية ،العلاج الكيماوي وبعض أنواع مدرات البول.

وبعضها بسبب حالات مرضية كالذئبة الحمراء ، الثوران الضوئي متعدد الأشكال.

محجبات الشمس

هي مستحضرات موضعية  في صورة (كريم ، لوسيون،فوم، جل ،سبراي ،ستيك ) تطبق علي الجلد ،تعمل هذه المستحضرات علي انعكاس الأشعة فوق البنفسجية أو امتصاصها مم يؤدي إلي الحماية من أضرار التعرض لهذه الأشعة ،فتقي من حروق الشمس، التجاعيد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ،البقع الداكنة واسمرار الجلد  ،تهدل الجلد وكذلك سرطان الجلد.

  •  أنواع محجبات الشمس

محجبات فيزيائية وهي التي تحتوي علي (أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيم) و التي تعمل عند تطبيقها علي انعكاس الأشعة فوق البنفسجية.

محجبات شمس كيميائية (فلاتر الأشعة فوق البنفسجىة العضوية ) والتي تعمل علي امتصاص الأشعة فوق البنفسجية .

  • تنصح المنظمات الطبية العالمية باستخدام محجبات الشمس واسعة المجال التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجيىة بنوعيها (UVA,UVB)  .
  • تكوين الفيتامين د :

تشير الدراسات أن تعريض  (الوجه و الذراعين و الساقين ) لمدة من (5-30) دقيقة مرتين أسبوعيا يعد كافيا لتكوين الجسم الفيتامين د – الذي يحتاجه عن طريق أشعة الشمس .

عامل  الحماية من الشمس

  • يقيس عامل الحماية من الشمس قدرة الواقي الشمسي علي منع الأشعة الحارقة علي الوصول للجلد ، فعلي سبيل المثال ، الواقي الشمسي ذو الحماية رقم (15) له القدرة علي منع الأشعة الشمسة من الوصول إلي الجلد بحيث لا يصل إلا 1/15 منها  .

  • بمعني آخر ،إذا كان الجلد المعرض للشمس يصل إلي مرحلة الحرق خلال 10 دقائق فإن تطبيقه للواقي الشمسي بحيث (يطبق طبقة سميكة منه بجرعة حوالي 2 مجم لكل سم مربع ) تزيد المدة الزمنية التي يستغرقها الجلد ليصل لنفس المرحلة إلي 150 دقيقة.

  • ملاحظة هامة ، الواقي الشمسي ذو معامل الحماية الأعلي لا يعني أن مفعوله علي الجلد يستمر لفترة أطول، بل يجب إعادة تطبيقه كل ساعتين في المتوسط أو كما توجه ارشادات استعماله .

 

La Roche posay anthelios xl dry touch gel cream- spf 50

جل كريم واقي من الشمس من لاروش بوزيه ، يوفر حماية قصوي واسعة المجال  +50 ، ضد أشعة الشمس UVA,UVB بملمس جاف غير زيتي لا يترك علامات ، لا يسد مسام البشرة ولا يتسبب في ظهور حبوب ،أو حساسية .

Avene very high protection cream spf +50

كريم واقي من الشمس بحماية قصوي spf +50 ، وقاية حصرية تقترب من  100% ، واسعة المجال ضد أشعة الشمس UVA,UVB ،يحتوي علي فيتامين E المضاد لتأكسد خلايا البشرة  ،لايترك علامات أو ملمس زيتي،مقاوم للماء بدرجة كبيرة ، خال من البارابين ، مع مياه الينابيع الحرارية ذات الخصائص المهدئة ، مناسب للبشرة الجافة .

Photoderm spot-Age +50 gel cream

كريم جل فرنسي من بيودرما واقي من الشمس بمعامل حماية قصوي +50 واسعة المجال ، مضاد للتأكسد ،مقاوم لشيخوخة الجلد و التصبغات التي تسببها أشعة الشمس،حاصل علي براءة اختراع ، يحتوي علي فيتامين C,E المضادين للتأكسد ،يرطب الجلد ، تتلاشي البقع وتنعم التجاعيد، لا يتسبب في ظهور حبوب.

كيف نختار الواقي الشمسي :

 

إن استخدام  الواقي الشمسي هو جزء أساسي من العناية الشخصية ، لذلك يجب معرفة كيفية اختياره بطريقة صحيحة.

 

أولا عامل الحماية SPF:

 

  • عند التعرض الخفيف وأثناء البقاء بالمنزل يمكن استخدام واقي بعامل حماية 15(أغلب الكريمات النهارية توفر هذه الحماية ) ، فهذا يعد كافيا ،أما في حالة التعرض لفترة طويلة فيجب ألا يقل عامل الحماية عن 30 هذا الواقي يحمي بنسبة 97% من الأشعة UVB .
  • عامل الحماية 50 يوفر نسبة حماية 98% بينما عامل الحماية100 يوفر نسبة حماية 99% ،لذلك لا يوجد فارق كبير بينهما .
  • ثانيا اختاري واقي شمسي واسع المجال Broad spectrum
  • يجب أن يحمي الواقي الشمسي من نوعي الأشعة البنفسجية UVA,UVB   فبينما تؤدي UVB  إلي حروق الشمس ،تؤدي UVA  إلي التجاعيد وشيخوخة الجلد، والمكونات التي تحمي من UVA تختلف عن المكونات التي تحمي من UVB  لذلك يجب أن يحتوي الواقي الشمسي علي مجموعة من المكونات المختلفة لتوفير الحماية الشاملة.
  • ثالثا اختيار المكونات :
  • البشرة الحساسة يجب أن تبتعد عن المستحضرات التي تحتوي علي (PABA  Para -aminobenzoic acid) فيجب عليها اختيار واقي PAPA free.
  • يفضل الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي علي oxybenzone   حيث أنها تخترق الجلد قد وتؤدي إلي  خلل هرموني .
  • اختاري منتج يحتوي علي واقيات فيزيائية ، حيث أنها  تعمل علي تشتيت الأشعة ولا تمتص عن طريق الجلد فلا تؤثر علي كيمياء الجسم ، مثل أكسيد الزنك و ثاني أكسيد التيتانيوم.Zinc oxide & Titanium dioxide.
  • اختاري واقي الشمس المقاوم  للمياه water- resistant  إذا كنتِ ستقومين بالسباحة أو ستتعرضين للتعرق سوف يعمل بكفاءة لحوالي 40 دقيقة ،لا يوجد واقي للشمس ضد الماء waterproof  بصورة تامة لكنه يمكن أن يظل فعالا لمدة 80 دقيقة قبل أن تحتاجي لإعادة تطبيقه.
  • للأطفال بنبغي اختيار واقي الشمس المخصص لهم ،غالبا ما تكون حمايته فيزيائية ،وخال من المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب الحساسية ، أما الرضع أقل من 6 أشهر فيجب إبعادهم عن الأشعة فوق البنفسجية حيث أن بشرتهم  تمتص الأشعة البنفسجية بصورة أقوي كثيرا من البالغين ويصعب حمايتها بصورة فعالة.
  • إذا كنت تضعين الماكياج باستمرار ، فاختاري المستحضرات التي تحتوي علي حماية من الشمس ، غالبا كريم الأساس foundation  حيث أنه يطبق علي كامل الوجه.
  • لا تنسي حماية الشفاه باستعمال مرطب للشفاه (lip balm) يحتوي علي حماية 30 علي الأقل .
  • إذا كنتِ من صاحبات  البشرة الحساسة sensitive skin  فاختاري المنتجات التي تحتوي علي أكسيد الزنك و ثاني أكسيد التيتانيوم , حيث أنها لا تمتص من البشرة ، وانتبهي لاختيار واقي شمسي خال من العطور fragrance free ، كما أن بعض الواقيات تكون مخصصة للبشرة الحساسة.
  • إذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية فاختاري واقي شمسي ذي قاعدة مائية ، خالي من الزيوت (oil free) حتي لا يزيد من دهنية البشرة.
  • إذا كنتِ من ذوات البشرة الجافة فاختاري واقي شمسي كريمي ،ولا مانع من احتوائه علي بعض الزيوت لترطيب البشرة.
  • تأكدي من تاريخ صلاحية المنتج ، واختاري مستحضر ذا جودة عالية من شركة موثوقة لتضمني فعالية المستحضر .
  • طريقة تطبيق واقي الشمس
  • يطبق واقي الشمس قبل التعرض للشمس ب15 دقيقة ، حتي يمتصه الجلد ويصبح فعالا ، ويعاد تطبيقه كل ساعتين ،وفي حالة التعرق أو التعرض للمياه يستعمل الواقي المقاوم للمياه ويعاد تطبيقه كل 40  دقيقة .
  • طريقة آمنة لاكتساب اللون البرونزي Tanning:
  • بدلا من إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين ، يعاد تطبيقه كل 3 ساعات ، ويذلك تحصلي علي لون برونزي جميل بطريقة آمنة.
 

La Roche posay Anthelios hydrating antistinging cream spf +50

كريم واقي للشمس مثالي للبشرة الحساسة من لاروش بوزيه، حماية عالية جدا +50 ،مضاد للأضرار الناتجة عن التلوث و التأكسد ، مضاد للماء ، غير زيتي ، لايترك علامات بيضاء، لا يسبب حساسية بالعيون تم اختباره من قبل أطباء العيون و الجلدية .

Photoderm Max spf 100 fluid for sensitive skin

سائل واقي من الشمس من شركة بيودرما الفرنسية بحماية مثالية spf 100، واسعة المجال ضد أشعة الشمس UVA,UVB،مناسب للبشرة الحساسة، يكافح شيخوخة الجلد، ويحمي من مخاطر التلف الخلوي ، سائل ناعم ، عديم اللون بدون ملمس دهني أو آثار بيضاء.

Share this post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email